减肥的方法有很多，但是脸部和下巴的减肥效果并不明显，需要长期坚持。瘦脸需要从各方面着手，瘦脸常识、瘦脸食品、平时脸部运动方法也要重视。脸部脂肪不是很敏感，所以很少出现脸部脂肪燃烧的现象，减肥瘦脸的效果也不是很明显。做一些有氧运动、跳舞、游泳、跑步等，晚上睡觉前可以用手指按摩脸部，多做些丰富的表情。