郁闷肝郁有什么方法吗？

2015-04-10 11:20

用户自定义问

我一直都有肝郁的毛病，每天都郁闷的不得了，总有那么一会儿想哭，头晕的不得了，精神状态也一直都不是很好，吃过不少药，也一直没有治疗完全，不知道该怎么办？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

就自身方面而言，结合你自己的原因，你首先应该学会更好地控制自己的情绪，不能总是郁郁寡欢，在处理事情的时候也要采取更积极的态度。学会从不同的角度面对，在情绪低落的时候学会转移注意力，按时吃饭，按时休息，养成良好的生活习惯。加强体育锻炼，提高身体素能。也可以经常出去看看，看看外面的风景，呼吸一下新鲜空气，多接触自然。
2015-04-10