最近越来越流行做一些健身操了，有很多人都学那个肩部活动操，因为做肩部活动操能够促进体内血液循环，增强身体的灵活性，而对于那些身上关节总是疼痛，或者患有关节炎的人来说，常做肩部活动操，能够帮主减轻疼痛，对病情能有一定的缓解作用。睡前做肩部活动操更能够使人有好的睡眠感，缓解一天的精神疲劳，促进睡眠，帮助身体对各个部位进行调节。