受饮食文化的冲击，很多快餐食品传入中国，高热量高脂肪的食物导致很多人身体肥胖，身材肥胖是很多人比较烦恼的问题，肥胖的人群年龄趋于年轻化，中学生临近考试首先要跟上营养，补充营养的同时，平时适当进行锻炼，增加体能消耗，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果补充维生素和微量元素，不吃高热量高脂肪的食物，也不吃零食，少食多餐，睡觉前不要吃东西多喝水。