女性不可避免的是每个月都会按时到来的例假，虽然例假只有短短几天，但是如果经期期间不注意个人护理，对身体是有损害的。首先是卫生护理，经期卫生很重要，要常更换卫生垫，同时还不可以盆浴，对于有性生活的女性来说，经期时还要避免同房，预防细菌感染。同时在饮食上也需要特别注意，不要吃生冷、过咸、碳酸饮料，多吃清淡能消化的食物，同时痛经的女性还需要注意休息。