能保护眼睛的食物有很多，动物的肝脏就是其中的一种，高蛋白的食物也是不错的选择，牛奶，鸡蛋和鱼肉类都是富有很多高蛋白的食物。胡萝卜的效果也很好，生吃或者油炒好处都很多。抗癌的效果比较好的食物一般保护眼睛也都是有效的。还可以去药店买些瓶装的鱼肝油，既能够让免疫力提高又能够保护好眼睛。还有就是平时一定要好好保护，不能经常让眼睛处于劳累的状况，多休息，多按摩。