坚果是植物身上最富有精华的一部分之一，营养非常的丰富，也含有大量人体所需的维生素，矿物质，可以促进人的生长和发育，所以青少年多吃是有益的。同时还可以增强自身的体质，对预防疾病也能起到很好的作用。除了预防心脏病以及各类癌症等疾病，能够起到很好的预防作用之外，高血压的人群也应当多食用些。防止高血压从孩子就可以开始预防，所以小孩子多食用是没有问题的。