晚上不吃饭吃水果能减肥嘛？
2015-04-10 16:37
流血的世界问
最近我的小肚子比较的大，我的大腿，还有大手的手臂都非常的粗，请问在晚上不吃饭，光吃水果能不能减肥呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
首先我们最好是要拣择一些糖分比较少的水果，糖分比较高的食物中包括，菠萝，香蕉，葡萄，这些食物中的血糖指数都非常的高，所以如果想要减肥的话一定要避免摄取这一类的水果，最好是在每次餐前食用水果，进餐前二十分钟到四十分钟左右可以吃一些水果，这样的话就可以防止每次进餐过多从而引起导致出现肥胖的情况，水果中的糖分很容易会被身体吸收，会降低食欲。