快走能不能瘦小腿呢？

2015-04-10 16:37

浪漫的烦恼问

我以前上班的地方在很高的楼上，我每天都有在坚持爬楼，慢慢的退步就明显地开始瘦了，臀部也变得越来越漂亮，请问快走能不能瘦小腿？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

经常走路，腿部肌肉会变得非常结实，突然之间不运动，腿部肌肉就会变得松弛，也会变得越来越粗，所以我们建议继续坚持锻炼。走路相当于进行有氧运动，运动时间超过45分钟左右，就可以开始消耗体内的脂肪，但走路不能直接瘦腿，跑步时越跑越粗，坚持走路和平时爬楼梯的效果是一样的，主要就是注意运动量的大小问题。
2015-04-10