想要检查自己乳房的健康，可以在一个空的房间里，但是这个房间的温度一定要适宜。这个时候需要把乳房放出来，没有任何的束缚。之后，就可以托住两边的乳房，仔细观察两个乳房的大小、颜色以及乳晕、乳头的颜色，确定是否正常就可以了。而且也可以轻轻按压，这样就能检查出乳房内部是否有什么不好的肿块。