改善男性肾虚的食物有很多，效果比较好的就有黄鳝、牡蛎、海参等等，这类食品的改善肾虚效果明显，但是由于大量食用对自己的身体不好，所以要适量食用才可以。而除了这些食物之外，枸杞、黑豆、黑芝麻、番茄等食物，在改善男性肾虚方面也是有着不错的效果的，所以也可以尝试一下的。最后提醒一下，在日后的生活中，性生活方面一定要适度，不要过于频繁才行。