晚上睡觉腰酸可能是因为身体中缺钙导致的，所以建议平时可以多吃一些骨头汤，骨头汤中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，多吃能帮助很好的补充身体中的钙质，对调理晚上睡觉腰酸很有好处，另外就是也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙元素，晚上喝能让身体更好的吸收牛奶中的营养，而且在睡觉之前喝还能帮助安抚神经，有助于睡眠。