人们平时看书，工作久了眼睛都会出现疲劳的现象，如果是还要持续工作学习的话，建议在感觉眼部疲劳时，可以用对眼部进行按摩，力度适中就行，这样能缓解眼部神经的疲劳，能让人轻松一些。也可以在工作学习时间比较长之后，对远方进行眺望，不要总保持眼睛注视在一个地方。当然眼部疲劳，最有效的，还是要有足够的睡眠，如果睡眠质量好了，自然就不会出现视疲劳了。