产后可以多吃一些蛋白质含量很高的食物，猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，能帮助很好的补充身体所需的营养，而且还能起到催奶的作用，所以产妇可以多吃，另外在煲汤的时候也可以放一些枸杞，枸杞中含有大量的微量元素，可以起到补血益气的作用，但是产妇最好不要吃韭菜，因为韭菜中含有的微量元素会起到回奶的作用。