很多因素都会导致产后失眠情况的出现，女性在生产过后身体会比较虚弱，同时神经会比较紧绷，在一些紧张、焦虑这类情绪的影响下就会导致失眠情况的出现。想要改善产后失眠一般不建议使用药物，以免药物对哺乳产生不良影响。想要改善失眠情况首先就是需要让患者保持情绪稳定，尽量避免焦虑等情绪的出现。饮食方面需要营养丰富一些，需要选择清淡并且蛋白质含量丰富的食物。