仰卧起坐是有氧运动的吗?
2023-02-16 08:15:38
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问题描述:(男 ,25)仰卧起坐是有氧运动的吗?
医生回答(1)
高福强
副主任医师
中日友好医院
骨科
仰卧起坐不属于有氧运动,有氧运动主要是指在运动的过程中,环境中有足够的氧气供给机体,并且持续运动五分钟以上不会感到疲倦,有很多有氧运动可以推荐给,平时想做有氧运动,可以进行一些慢跑、游泳、竞走等。仰卧起坐时间长了会感觉很累,而且体力消耗也比较大,建议做仰卧起坐前要注意热身,热身的主要功效是可以帮助减腰腹的赘肉。
2023-02-16