一，物理降温，如在空调室里面呆一会，以及洗个凉水澡，这些都是物理降温的好方式。但是，体弱虚寒的人需要注意，不要受到刺激而产生感冒的情况发生。二，吃一些冰凉的食物，如冰镇饮料，雪糕等，这些食物也是可以提供降温避暑的效果。三，出门应当采取防护措施，如带上帽子，最好是草帽，覆盖范围比较大。