失眠可能是存在着太大的思想压力，女性的肝脏对于情绪的控制影响力比较大，而且失眠和个人身体血液的循环有关系的。一般会有血常量不足，或者太大的工作和生活压力。这些问题可以去看中医治疗，中医对于调理的睡眠质量是比较有效的，保证个人的睡眠质量，首先需要进行一些户外运动，晚上睡觉之前锻炼身体，进行体力的消耗，缓解人体内的兴奋神经，缓和个人压力。