冬季睡眠吃什么比较好？
2015-04-13 15:35
霏琅咫天涯问
我在冬天的时候容易睡眠，睡眠时间比其他时候要多很多，而且通常在睡觉之前我都会吃一些东西，请问冬季睡眠的时候吃什么比较好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
冬天的时候由于天气比较寒冷，容易刺激到人的皮肤和肠道，所以在冬天的时候可以多吃一些温性的食物和水果，比如五谷杂粮，还有橙子芒果等温性水果。在睡觉前吃的话，在睡着之后这些食物就会增加人体的热量改善人体的不适症状，使人在睡觉的时候更加的安稳。不过冬天睡觉太多的话也有可能是因为身体对这个季节的不适应，可以去医院做一些检查。平时也记得多补充一些相关营养，保证身体素质的提高。