根据所说的这种情况，如果来月经的时间很有规律，排卵期一般就是下一次来月经的前14天左右，在排卵期同房很容易怀孕，促进排卵的食物有很多，可以选择吃一些豆类食物或者可以吃大葱，南瓜，生姜，桔子的其他的食物，如果想要一个宝宝的话，不仅需要母亲的卵子，他还需要父亲的精子，只有这样怀孕的几率就比较大了，这段时间要保持心情愉悦。