牛奶每天喝多少合适啊？ 2015-04-13 16:07 最長的電影问牛奶是富含营养价值极高的营养所需能量品，它能提供我们人体一天活动所需能量，带来的健康效益不可估量。可是，牛奶每天喝多少合适啊？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 一般推荐每天喝300毫升牛奶，但这一水平远低于发达国家。牛奶的营养素含量很高，其中以钙含量最为突出，是补充钙元素的最佳饮品，而且牛奶吸收率高，吸收快，早餐时喝一杯，可使人一整天精神振奋，每天至少喝250-300毫升的牛奶，能提高免疫力，降低患病风险，是每个人饮食中不可或缺的高营养食品，尤其是对成长中的儿童，亦可补充钙，促进骨骼发育。 2015-04-13