每天早上跑步可以减肥嘛？
2015-04-13 16:14
一去不复返问
我的老婆老是嫌我的身材不是很好，然后我每天早上大清早起床就去跑步，请问这样的方法对于减肥有没有什么很好的帮助呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
每天早上跑步对减肥来说是有一定的作用的，但是跑步的时间一定要稍微的长一些，而且最好是要到一个小时到一个半小时左右才会比较有好处，长期的坚持下来才会有效果，适当的运动量，他会非常的有利于脂肪的转化，而且最好一定要注意饮食方面的控制，平时这时候在饮食方面也不要刻意的去在意，我吃的太多，不要吃得太油腻，减肥需要饮食和运动同时在坚持。