在家里应该怎么健身呢？
2015-04-13 17:38
拐过那 、街角问
最近一段时间天气总是不好还会下雨，所以一直都没有机会出去跑步，听人说在家里的时候可以健身，请问在家里怎么健身好呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在家里的时候可以利用家里能健身的器材，比如绳子，平时可以在早上或者是睡觉之前跳半个小时的绳子，这样能起到锻炼肌肉的作用，而且跳绳还能较快身体中的脂肪燃烧，这样就能帮助起到瘦身的作用，另外在家里的时候也可以选择跑楼梯，这样能很好的锻炼腿部的肌肉，对瘦腿很有好处，除此之外需要注意的是在健身之前要先做热身运动，这样才能不让自己的肌肉受到伤害。