想要减掉肚子上的赘肉平时可以经常转呼圈，转呼拉圈的时候可以帮助增加肚子上的运动量，这样可以很好的帮助消耗掉身上的大量的肥肉，对瘦肚子很有好处，另外建议平时晚上睡觉的时候也可以做一些仰卧起坐，这样可以帮助带动肚子上的肉运动消耗大量的卡路里，从而达到减肚子的效果，除此之外还可以通过跑步来帮助减肚子，这样也可以起到一定的作用。