月经后不宜马上吃补血食物，建议在月经后两天再吃，以防出现经期反复出现的情况，可以多吃一些菠菜，因为菠菜中的铁含量比较丰富，而且是需要多吃一些红枣花生之类的食物，这样补血的效果会更好，红枣可以直接吃或者煮一些粥里面放一些红枣，早上的时候吃一些粥效果更好，可以起到暖胃补血的作用，也可以保持一个良好的生活作息习惯。