有着脚受伤情况的人群需要尽量避免吃一些发性的食物，像是海鲜之类的食物尽量不要多吃。骨头的主要构成部分就是钙，因此补钙能够促进骨头早点恢复健康。而且钙这类物质还能够起到一定的宁神的效果，所以补充钙还能够帮助缓解受伤部位疼痛的情况。牛奶、骨头汤之类的食物当中钙含量非常丰富，因此可以多吃一些这类食物。除此之外还可以多补充一些蛋白质。