严重便秘应该要怎么调理？
2015-04-14 14:58
我的壞脾氣问
我总是会出现很严重的便秘情况，每次便秘都要一个星期，为此我非常苦恼。出现了这种严重便秘的情况，我可以怎么来调理啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
便秘这类情况是不能够通过药物改善的，需要长时间进行调理。首先需要注意的就是饮食，可以适当多吃一些粗纤维含量比较丰富的食物，因为粗纤维这种物质能够促进肠道蠕动，从而帮助排便。便秘患者大多有大便过于干燥的情况，所以想要改善这类情况就需要尽量多喝水，一些像是山药、枸杞之类的具有补气效果的食物也能够帮助改善便秘情况。除此之外还可以进行适量运动。