当代的年轻人处于高度紧张的状况下，所以会出现肾虚是很正常的，可以通过药物进行补充肾亏，像六味地黄丸，参茸鞭丸等等帮助肾恢复的补药。其次，肾亏也可以通过食物进行补充，俗话说，吃啥补啥，肾不好就多吃一些猪腰子，羊腰子之类的动物肾脏。或者多吃一些羊鞭之类的，在进行补充的时候，尽量不要吃辛辣，生冷，油腻的食物，不要经常熬夜。