经常感到困乏的话可以吃以下几种食物来进行调节，第一个是建议可以多吃一些蘑菇的，因为在蘑菇中含有非常丰富的维生素D，维生素D可以消除身体大量的疲惫感，缓解困乏感。第二个是建议可以多吃一些胡萝卜和动物的肝脏，因为经常感到困乏是因为身体中贫血也有一定的影响，补铁帮助补血可以消除疲乏感。以及平时可以喝生姜茶，帮助身体内部发热，可以提神。