每天饭后喝牛奶好吗？
2015-04-14 15:52
空白、的记忆问
我最近总是会觉得身体有一些抽筋的情况，尤其是在半夜，我听说抽筋是因为身体缺钙导致的情况，请问在饭后喝牛奶好吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
一般都是建议不要在饭后马上就喝牛奶的，因为牛奶是属于不利于消化的食物，如果马上在饭后饮用的话，会导致身体腹胀的情况特别的严重，导致身体消化不练，如果严重的话，甚至会出现恶心反胃的情况，营养身体对于营养的吸收，建议可以在饭后一个小时再进行饮用的，可以恢复身体的营养的吸收，也有助钙质在身体中分解出来，还有增加饱腹感。