一直都在饭后吃水果好不好？
2015-04-14 16:20
浪漫的烦恼问
我特别的喜欢吃水果，然后我最近在吃饭的时候，总是会一起把水果给吃好了，尤其是吃完饭就马上吃水果，请问这样好吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
一般而言，在饭后立刻吃水果是一种不健康的饮食方式，尤其是在吃完饭之后，果酸会非常容易比米饭产生发酵，就会引发在腹腔内出现大量的气体，导致出现腹胀的情况，所以在饭后想要吃水果的话， 最好是建议要在饭后一小时的。 并且在吃完饭后一个小时吃水果，才会有助于水果中的维生素C被消化吸收掉，防止出现肠道堵塞的情况，还有助于排便。