月经期间吃什么好减肥比较有效?
2021-10-27 12:41:49
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问题描述:(女 ,33)月经期间吃什么好减肥比较有效?
医生回答(1)
陈亮
副主任医师
北京大学第一医院
妇产科
月经期间减肥要注意不要吃太多的甜食,不要喝饮料,说红糖水等,防止在月经期间出现血糖不稳定的情况。第二是建议可以多吃一些富含纤维的食物,吃一些富含纤维素的食物,可以帮助体内多余的能量和热量脂肪排出体外,说可以吃一些蔬菜、水垢、红薯等,第三是可以吃一些维生素B含量较高的食物,防止出现营养不良的情况,多喝一些白开水。
2021-10-27