女性在月经期间是可以进行轻微的运动的，主要女性没有出现严重的痛经，或者血量过多的情况，运动造成的影响是比较小的，并且，女性在经期进行适当的锻炼，可以帮助盆腔的血液循环得到一定的增加，减少盆腔充血的情况，以及盆腔受到了肌肉的收缩和扩张，有助于子宫内膜和大量的经血的排出，但是不要进行水中的运动，容易引发感染，以及导致月经不调。