俯卧撑是有氧运动的吗？
2015-04-14 17:22
一点单相思 ▃_问
我老公平时在家总喜欢做俯卧撑，他说这是有氧运动，可是他每次做完了就特别累，胳膊也很酸，俯卧撑是有氧运动的吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
有氧运动也可以叫做有氧代谢运动，平时多做一些有氧运动能够有效提升氧气摄取量，更好地消耗体内多余的热量和脂肪，而且强度较低，能够持续较长时间，所以俯卧撑并不属于有氧运动，是一种中强度的运动方式，如果想要做有氧运动的话我建议你可以采取游泳，慢跑，竞走，体操，舞蹈，太极，爬山等方式，不仅能够锻炼身体，还能够减肥，但是要注意坚持，每次锻炼时间不能少于一个小时。