要想放松神经，首先要学会合理地调节自己，工作压力大，属于正常现象，只要学会正确的调节自己，是可以使神经放松下来的，比如，可以进行按摩，可以到一些地方做一下足疗，可以天马行空的想象一下，另外也可以通过呼吸来调节神经，多做一些体育锻炼，可以培养几样自己比较感兴趣的运动，和别人一块运动运动，健身，旅游等等都可以有效的缓解神经紧张，也可以听听音乐，或者看一些比较搞笑的娱乐节目，学会放松自己很重要。