是有很多食物都是能够帮助长高的，因为长高的话所需要的营养也是要很多的，尤其是要补充钙元素，因为钙元素是骨骼生长的一个主要的因素。因此日常的饮食中要多吃肉类、牛奶、骨汤，或者也是可以服用钙片的，同时也要多补充其他营养，铁元素是能够帮助促进身体对钙元素的吸收的，因此也是要多补充铁元素的，要多吃数次以及水果，营养要保持全面以及均衡。