饭后走路真的好吗?
2015-04-15 14:08
断了魇梦问
今天刚吃完饭,就想出去透透气,朋友说休息会再出去散步,说马上走路对消化不好,我就坐了一会,饭后走路好不好呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
饭后适当走路对身体益处的,饭后不能马上就去走路,要在吃完饭半小时之后在走路,这个时候出去散步比较好,饭后走路有助于胃口消化的,也能起到减肥的作用。对四肢运动关节非常的好,饭后就不要走的太急,否则容易出现岔气的现象,可以在家附近走一走,不要走太远的路,以免造成腿脚不适,走路回家洗个热水澡,然后再泡一泡脚,这样能够舒缓压力,还能有助于睡眠。