如何瘦小腹的赘肉呢?
2015-04-15 14:14
蚊子.不会飞问
感觉肚子的肉越来越多,头段时间运动了感觉瘦了,后来就没运动,就又开始发胖了,现在要减肥了,怎么样瘦小腹的赘肉呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
瘦小腹的赘肉需要每天坚持做运动的,运动不能半途而废的,这样就很容易反弹的,最好做有氧运动,有氧运动能够大量的消耗体力,这样身体能出很多汗,也能让脂肪燃烧,就容易减下来,可以慢跑去脂肪,最好在户外运动,室内肯定没有外面的空气清新,也可以经常按摩小腹部,以肚脐眼为中心顺时针的转圈揉肚子,时间长了也能减去肉,多吃低脂肪的食物。