月子里的妈妈最好不要生气，生气的话不但影响奶水少，而且还会造成宝宝喝了妈妈生气的奶水对宝宝也不好，首先妈妈要学会调整自己的平和心态，不要有不良的情绪，可以吃一些催奶的食物，像可以多喝一些大骨汤，鸡汤，鸽子汤等，这些都有助下奶，还可以经常按摩乳房，可以用热毛巾经常敷一敷乳房，促进血液循环也能够下奶。月子里要注意全身保暖。