首先是会对于身体免疫力的伤害，特别容易感染细菌，病毒，真菌等，总会出现一些身体异常情况，感冒咳的可能性比较大，还加重了机体能量的消耗。一般一些身体虚弱，精神萎靡，疲劳屋里，睡眠障碍问题也比较明显。平时要注意适当的运动，还需要养成早睡早起的习惯，晚睡对于身体的影响比较大，吃点蔬菜和水果，口服点中草药，缓解身体压力，增强身体免疫力的食物多吃点。