小孩睡前喝牛奶好吗，具有什么好处呢？
2015-04-15 15:12
这和音太缠绵问
我的现在是第一次当妈妈的，平时自己对于自己的身体状况不怎么在意，孩子睡觉之前特别喜欢喝牛奶，一般是具有什么样的好处呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
一般对于睡眠质量不好的人来说，睡觉之前喝一杯牛奶是比较健康的，不仅有助于消化肠道，还能够帮助缓解睡眠质量，最好是睡觉之前一小时左右，但是对于有结石的患者，最好是不要和牛奶，对于病情没有任何的帮助。晚上睡觉得时间是身体发育的主要时间，喝点牛奶有助于补充钙质，对于长高有帮助的，但是不能够空腹喝牛奶，要注意饮食合理，不能够过量，注意饮食调理。