下半夜失眠原因是什么呢？
2015-04-15 15:18
向终点的念头问
我前两天就出现的这种症状，发现下半夜特别容易出现的失眠症状，自己这段时间脾气也是比较暴躁的，一般下半夜失眠的原因是什么呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
首先需要分析引起失眠的原因，存在着多方面的因素影响，一种是精神因素影响，神经衰弱或者思虑过度的问题，一般失眠需要根据男女性别，或者老少的身体体质针对性治疗，尤其不要吃不适合的食物。晚上睡觉之前不要喝咖啡或者含有酒精的食物，特别需要注意个人的睡眠质量。特别严重的睡眠质量应该吃点安眠药缓解病情，培养一些其他的兴趣爱好，多注意休息。