睡觉之前喝水好吗，注意什么呢？
2015-04-15 15:24
玛丽在隔壁问
我的妈妈每天晚上睡觉之前都喜欢喝一杯水，但是我在电视上看到是不可以的，对于这方面不是很了解，会有什么坏处吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
晚上睡觉之前尽量不要喝水，喝少量的水是可以的，喝太多的话就会起来小便，不仅会影响到睡眠质量，还会影响第二天的精神状态，脸部会出现明显的水肿。应该注意选择最佳的喝水时间，大多在早上，早上喝一杯水对于身体特别好，首先能够补充晚上丢失的水分，之后能够调节肠胃，在吃点早餐，能够有效帮助消化，应该养成好的喝水习惯，帮助身体排毒，还能够预防油性皮肤。