腋下的赘肉那叫"蝴蝶袖"，千万不能用哑铃，那样会练出肌肉的。最好的办法就是用两个正常的矿泉水瓶，在水瓶中装满水，接着将手尽可能的向上举或者练习扩胸运动再者用搓澡(搓背)的动作,双手之间可以拉条毛巾反复动作都可以减掉蝴蝶袖。平时也可以多运动，适当的控制一点饮食习惯，也可以按时按摩腋下局部的赘肉，但是不要吃减肥药物，容易导致神经性厌食。