运动后怎样放松肌肉啊？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  通常在运动后会出现肌肉紧绷，也会出现身体某些部位的酸痛，不要着急，这是很正常的现象，只是有些突然的运动身体会有些不适应，在运动后要充分的休息，也可以在放松的时候适当的按摩，对于肌肉紧绷的部位可以进行反复的按摩、揉捏、推拿，也可以找准的穴位进行按摩，也可以修复受伤的身体组织部位。

  2015-04-15