缩阴球是一种放在女性阴道中锻炼，让女性的阴道变得更加紧致的锻炼方法，现在好多女性尤其是生完孩子的女性都会使用缩阴球来缩阴的，刚开始的时候，用一个球进行锻炼就可以了，可能会造成不适的感觉，但是最好坚持三十分钟，如果到第二个月的时候就可以换另一个稍微重一点的球，也要每天坚持三十分钟，第三个月就可以两个球同时进行了，会发现有很好的缩阴效果。