怎么提臂瘦臀啊?
2015-04-15 17:51
画船听雨眠~问
我想变得身材苗条,最近一直在减肥,但是光是减肥没有用,还要想办法提臂瘦臀,这样穿衣服才好看。怎么提臂瘦臀啊?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
女性想要有好的身材,想要提臂瘦臀首先就是不能久坐,久坐容易长肉啊。可以每天坚持用手扶着椅子背,然后轮流后抬腿,这样坚持一分钟,再换腿,每天连续做几十下,肯定有效果。另外呢,就是可以去练习一些美体瑜伽,通过练习瑜伽来保持好的身材也是一个好方法,再就是通过自己按摩了,可以用按摩油,由下向上按摩,躺着时将全身放松,特别放松大小腿肌肉,然后进行按摩,效果也好。