晚上睡不着的话有可能是因为身体没有能够调节好，没有一个良好的心情，人在睡觉的时候必须要一个安静的环境不能够被打扰，而且在睡觉的时候，不应该去想各种各样的事情，尤其是一些比较烦心的或者是让人容易兴奋的东西，人在心烦的时候是很难入睡的，可以试着在睡觉之前喝一些牛奶，并且听一些轻音乐来缓解一下心情，在调整好心情之后再试着去睡觉。在工作或者生活上一定要劳逸结合，不要太过的紧张。