孕妇在孕期需要的营养成份比正常人多一倍的，因为不只是孕妇一个人在吃饭，还有肚子里的小宝宝，所以孕妇吃是两个人的量。一定要加强营养，不然会影响到宝宝的成长的，胎儿在肚子里的发育是很重要的。建议们要经常给做些好吃的，早上炖个银耳莲子烫，红枣花生红豆粥，桂圆鸡蛋之类的，补气血的，中午煮个鱼汤，鸡汤，之类的，然后下午茶的时间再喝碗烫，吃点点心。坚持少食多餐，早晚记得喝杯牛奶或者鲜奶。长期坚持肯定会补回来的。