通常认为减掉肚子上赘肉的最直接也是最有效的方法就是坚持每天锻炼，比方说转呼圈，那是最能减肚子上的肉的，再就是要养成晚上起来晨跑，晚饭后遛弯散步的好习惯。这样就能防止脂肪在腹部积累最后成肥肉了。再有就是还要注意日常饮食了，少吃富含高脂肪，高蛋白的食物，特别是肉类，并且注意不要有晚上睡觉前吃零食的坏习惯，这些都能引起肚子长肉。